le Stress
Le stress est à heure actuelle la plus grande maladie liée au travail. Le stress est une réaction physique et psychologique face à un danger perçu. C’est donc un phénomène tout a fait naturel.Un stress modérés peut même être positif et nous aider à accomplir certaines actions (comme passer un examen par exemple). Par ailleurs, nous passons tous par des périodes de stress plus intense, par exemple à cause d’un conflit au travail, d’une séparation ou de problèmes financiers. Mais un stress prolongé peut se transformer en épuisement professionnel ou en problèmes d’anxiété plus graves.
La gestion du stress peut se faire au travers de différences approches: meilleure gestion de son temps, cohérence cardiaque, exercises de respiration, pleine conscience ainsi qu’un travail psychologique au niveau de nos emotions et de nos croyances.
Burnout – épuisement professionnel
Traitement et prévention de l’épuisement professionnel
L’épuisement professionnel est un état mental et physique crée par un stress de longue durée et/ou surmenage professionnel.
Il se caractérise par certains ces symptômes:
- fatigue extrême, épuisement
- problèmes de sommeil
- irritabilité
- se sentir «à bout»
- problèmes de concentration et de mémoire
- perte de motivation au travail
Le traitement se déroule généralement en plusieurs phases:
1. Diagnostique: Entretien clinique et inventaire de l’épuisement professionnel (Maslach), et des stratégies d’adaptation. Le diagnostic formel est généralement posé par le médecin du travail.
2.Traitement: Selon la situation, différentes techniques peuvent être utilisées: techniques de relaxation, hypnose, travail sur les pensées et les schémas de croyances, amélioration de l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée.
3. Consolidation et réintégration professionnelle.
Mon travail en tant que psychologue depuis plus de 20 ans m’a donné une grande expérience en ce domaine.
Je donne également régulièrement des formations en entreprise à ce sujet (via Work Place Options).